Água, Vinho e Chá - Dicas de Saúde
· Quanto beber de água?
o Oito copos por dia garantem que as reservas de líquido do organismo fiquem em ordem.
· Água com gás dá celulite?
o Não, mas colabora para aumentar os gases em pessoas com tendência à flatulência.
· Chá também hidrata?
o Sim. A vedete atual é o chá verde. Entre outros benefícios, auxilia no emagrecimento e é rico em antioxidantes, que ajudam a combater o envelhecimento precoce. Se puder, evite os chás escuros, como o preto e o mate, porque são ricos em cafeína. Em contrapartida, invista nas ervas que têm efeito terapêutico. Por exemplo os calmantes, camomila e cidreira.
· E refrigerante, pode?
o Não é uma boa pedida porque a formulação inclui muita química, sem contar que é ultracalórico (cada copo tem cerca de 80 kcal!). As versões diet são magrinhas, algumas com menos de 2 kcal, mas não fornecem qualquer tipo de nutriente.
· E o álcool?
o Se não quiser ganhar peso, mantenha distância. Afinal, cada mililitro tem 9 kcal. Mas uma opção saudável é o vinho tinto, que aumenta o HDL (bom colesterol). Mas não abuse, pois uma taça é o suficiente para garantir a boa saúde do coração.
Fonte: py2gea.com.br
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